Saiba como Evitar e Diminuir a Gordura no Fígado

0
98
ANÚNCIOS


É muito comum uma pessoa hoje ter gordura no fígado por causa do excesso alimentos gordurosos e fast food, essas empresas tem crescido muito e com isso mais pessoas obesas e com problemas de saúde. Muitas pessoas tem o costume de sempre comer lanches, pizzas, frituras enfim e cada vez mais novos lugares de lanches e doces abrem e chamam a atenção de todos. Pessoas que são sedentárias que não praticam atividades físicas ou obesas tem predisposição de ter gordura no fígado por isso os médicos sempre recomendam fazer exercícios e melhorar a alimentação.

Com uma alimentação saudável fica mais fácil de controlar a gordura tanto do fígado como gordura abdominal, e até evitando uso de medicações continuas. É importante ficar sempre atento a qualquer sintoma diferente e ir ao médico para fazer acompanhamento anual, e antes de fazer qualquer dieta é recomendado passar por uma consulta médica para saber se pode fazer e se esta com saúde.

Causas de gordura no fígado

  • Estar em um jejum prolongado;
  • Ter falta de proteínas nas alimentações;
  • O corpo apresentar resistência à insulina;
  • Ter Diabetes do tipo 2 pode causar gordura no fígado;
  • Beber Álcool em excesso;
  • Apresentar alto nível de colesterol ou triglicerídeos;
  • Apresentar Hepatite C crônica.

Existem outros fatores que podem causar e aumentar a gordura no fígado que é em situações de pós operatório de cirurgias do intestino e o uso de algumas medicações como por exemplo Betametasona, Glicocorticoide, Ciclesonida.

Sintomas de Pessoas que Tem Gordura do Fígado

  • Má digestão
  • Estar com a barriga inchada
  • Ter cansaço
  • Ter enjoo ou  Vômito
  • Perder o apetite
  • Apresentar dor no lado direito do abdômen
  • Apresentar cor amarela nas mucosas como olho, gengiva, pele.

Devem evitar algumas coisas como

  1. Evitar consumir alimentos que tem excesso de gorduras como os vendidos em fast food: frituras, pizzas, lanches, refrigerantes, queijo amarelo, salsicha, linguiça, bacon, manteiga, chocolate etc;
  2. Não deve consumir bebida alcoólica;
  3. Colocar nas refeições alimentos saudáveis como: frutas, legumes e verduras, carnes branca como peixe e frango e ovos;
  4. Comer saladas temperadas com 1 colher pequena de azeite;
  5. Beber água frequentemente;
  6. Colocar nas refeições alimentos ricos em fibras;

Dieta para Diminuir a Gordura no Fígado

Como já dito uma alimentação saudável faz toda a diferença, optar por alimentos com baixo teor de gordura como  leite desnatado, ovos, carnes magras, queijo branco, frutas, legumes e gelatina. Deve também sempre estar regrando beber água em todas as refeições e também devem se alimentar de 3 em 3 horas com alimentos saudáveis que foram citados acima mesmo se não estiver com fome pois assim irá regular o seu metabolismo. Com uma dieta seguida corretamente junto com exercícios físicos irá eliminar a gordura abdominal e também do fígado, podendo ver o resultado melhores no corpo e nos exames em apenas 2 meses.

Cardápio da Dieta para Gordura no Fígado

  • Café da manhã – Comer até 2 torradas com uma fatia de queijo branco e um suco de melancia.
  • Almoço – Salada de repolho roxo com cenoura e com milho, pode temperar com algumas gotas de limão e uma colher de chá de sal, e comer um filé de frango grelhado acompanhado de arroz. A sobremesa é uma fruta exemplo: uma pera.
  • Lanche – Um pote de gelatina e pode comer também uma fruta como a banana.
  • Jantar – Peixe cozido com batatas e brócolis temperados com algumas gotas de limão e um pouco de orégano. De sobremesa uma fatia de melão.

 

LEIA TAMBÉM SOBRE ☛ TIPOS DE SUCOS QUE CURAM A ANEMIA 

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.